すけごん– Author –

この記事は【生活の自動化】シリーズの第7回です。 本記事では、買い物・食事・家事・健康管理・メンタル管理をつなぎ、生活全体を無理なく回すための設計方法を解説します。 「やめる・減らす・固定する・任せる・つなぐ」の順に負担を見直し、通常時だけ...

この記事は〖生活自動化〗シリーズの一部、第5回です。 本記事では、メンタルを1〜5点で数値化し、心身の余力を記録する「メンタルスコア」について解説します。 私の場合は、4点を普段の基準、3点を多少の疲れがある状態、2点を明確な注意状態、1点を緊急...

この記事は【生活の自動化】シリーズの一部(第6回)です。 本記事では、ChatGPT健康管理の使い方を解説します。 睡眠・体調スコア・体重・歩数・仕事時間・健康診断結果などを記録し、月1回ChatGPTで振り返る仕組みを作ります。 体調ログを整理し、生活が崩...

この記事は【生活の自動化】シリーズの一部(第4回)です。 本記事では「家事の自動化」というテーマについて、家事を頑張るのではなく、生活が自然に回る状態を作る方法を解説します。 ロボット掃除機・食洗機・ドラム式洗濯乾燥機のような基本家電に加えて...

この記事は【生活の自動化】シリーズの一部(第3回)です。 「毎日、献立を考えるのがめんどくさい」「料理を作ることより、何を作るか決めることに疲れる」 このように感じている人に向けて、固定メニュー、疲労時メニュー、ネットスーパー、冷凍弁当、AIな...

自動化は単なる作業削減ではなく、脳の負担を減らす仕組みづくりが本質です。日常の小さな判断疲れを軽減し、段階的に取り組むことで生活が楽になります。

この記事は【生活の自動化】シリーズの一部(第2回)です。 本記事では、買い物がめんどくさいと感じる原因を整理し、商品の固定化、在庫管理、定期購入、受け取りの仕組み化によって、毎日の買い物の負担を減らす方法を解説します。 ▼シリーズ全体はこちら...

作業削減だけを目的とした自動化がうまくいかない理由を、自身の経験から整理。脳の負担を減らす視点を加えた長期持続可能な自動化の考え方を解説します。

最近、作業環境にマイクを導入しました。 目的はシンプルで、ChatGPTとのやり取りをもっと速くするためです。 この記事では、実際にマイクを導入して感じたChatGPT音声入力のメリットを、文章作成・思考整理・判断速度の観点からまとめます。 結論から言う...

この記事は「生活の自動化」シリーズの第1回です。 本記事では、生活の自動化とは何か、なぜ毎日の判断疲れを減らすために生活を仕組み化する必要があるのかを整理します。 買い物・食事・家事などの具体的な自動化は、第2回以降の記事で詳しく解説します...